Ternyata ini 5 Makanan Bikin Awet Muda dan Hindari 3 Kebiasaan ini agar tak cepat tua , Yuk simak

2. Makan gula dan karbo olahan

Gula menempel pada protein untuk membentuk produk akhir glikai lanjutan. Molekul-molekul ini bisa merusak protein di dekatnya dan menyebabkan kolagen menjadi lemah, kering, dan rapuh.

3. Paparan sinar UV

Sinar matahari UV ini juga menyebabkan kerutan. Makanya hindari paparan sinar matahari berlebihan dan selalu gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan,Terlalu banyak sinar matahari bisa mengurangi produksi kolagen dan menyebabkan kolagen terurai dengan cepat disamping kebiasaan tersebut disarankan mengkonsumsi 5 Makanan Bikin Kulit Kenyal dan Awet Muda

Beberapa makanan bisa menjadi sumber kolagen terbesar yang bikin kulit kenyal dan awet muda. Apa saja?

Advertisement

Konsumsi beberapa jenis 'real food' tertentu diketahui dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Dengan demikian, kesehatan kulit pun akan terjamin, seiring bertambahnya usia, kolagen yang diproduksi tubuh makin sedikit.

Mengutip Healthline, makanan seperti kaldu tulang mengandung kolagen yang tersedia secara alami. Semua ini bisa langsung digunakan tubuh, tanpa tambahan zat-zat kimia tertentu.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa sumber kolagen terbesar yang ada pada makanan.

1. Ayam